年末進行で大騒ぎ
でも、仕事が忙しいのはいいですよね
強制的に痩せられる

今週は、糖質制限 軽い運動 野菜摂取
勝手に授賞式でちょっと飲んじゃったり
蕎麦屋のはしご、なのに呑みまくっちゃって
腹筋、腕立て、スクワット、サボっちゃったり
冷食の「いきなりステーキのガーリックピラフ」

半分程度300ｇくらい
あまったコチュジャン&豆板醤入りトマトパスタ盛り合わせ

ヤバイ量
ガッツリ食べちゃった


で、今週の体重報告

体重67.8㎏
体脂肪率20.2%

ちょっとスジが入ってきたかな？


B94
W89
H94

案の定ウエストが増えちゃいました
でも腹一杯食べた後だから実際は85かなぁ？
体重だって減って…

☆ちょっと工夫してみた事

歩き方を「腰を押し出す」様に改造

それまでは、腿しか動いてなかった
今では、足全体が動き、歩くスピードが上がり
スッスッスッって感じ
足首、脛、膝、腿、腰、と動くので
足全体が疲れるが
慣れたら楽になりました
足もホッソリしてきた様な気がする
負担もかからないし
良いかも知れないぞ